糖尿病是一组由多病因引起以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）利用缺陷所引起。糖尿病包括1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病以及特殊类型糖尿病等四种类型。

糖尿病的主要致病因素为遗传因素和环境因素，经典临床表现为三多一少，即多饮、多尿、多食和消瘦。

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导致糖尿病的高危因素是什么？

身体肥胖

糖尿病的高危因素，肥胖就是起重的原因之一，如果只是四肢发达，腹部不胖那是好事，因为在人体的皮下脂肪，臀部腿部是容易储存脂肪酸不容易发生胰岛素抵抗的地方。

如果你本身的四肢并没有发生肥胖问题，只是人体的腹部肥胖，那就是糖尿病的高危因素，诊断为标准的男性腰围大于90，女性腰围大于85厘米。

以上因素之外，如果本身你自身的血压高于140~90毫米汞柱，而自身的空腹甘油三酯水平过高，或者是孕期高血糖的人，往往都是糖尿病的危险因素。

年龄增大

年龄它其实也是每个糖尿病的高危因素之一，是有什么样的因素，老年人肯定比年轻人更容易患糖尿病，主要就是因为发病年龄提前。

所以大家也一直在强调，45岁以上的人就应该警惕糖尿病的可能性，并应该注重每年进行体检，一定要特别注重空腹血糖的问题。

心脑血管疾病人群

如果你本身也是一个心血管疾病的患者，可能本身也会有着糖尿病的发生风险，因为在前几年欧洲对于心脏病高血糖也进行过相关的调查。

在这部分人群当中，竟然发现有2/3的人都患有了高血糖，其中一半的糖尿病，而另一半人群则处在糖尿病前期。

对于这项研究中国也做过相应的调查结果发现最终的结果都是一致性的，因此在基础上，神经内科和脑血管病科进行相关调查，也发现有同样的结果。

也就是说患有心脑血管疾病人群发生高血糖的状况是较高的，所以大家一定要重视。

遗传问题

如果自身的父母那一辈就有着糖尿病，那么孩子遗传这种疾病的几率是较高的，而且除了这个之外，对于那些高血压心肌梗死家族史比没有家族史的人更容易患有糖尿病，所以大家一定要重视。

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糖尿病发病人群，为什么多在45岁往上？

年龄增长

随着年龄的不断增长，自身的糖代谢就会出现一定的障碍，那么自身的组织利用糖就会逐渐的减少肝脏对胰岛素反应速度就会逐渐降低胰岛素分泌量也相对来说不断减少与糖耐量降低成了正比关系。

经常熬夜

在现如今这个年代，很多年轻人都没有早睡早起的好习惯，反而更喜欢经常性的熬夜，这也就导致自身的血糖更容易受到波动，增加了器官的负担，因此一定要避免熬夜的行为。

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一种零食正偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：40岁以后尽量少吃

坚果类食物本身像花生，瓜子核桃等等，再经过调查，发现他对于中老年人青少年记忆力增加是有一定的改善，长时间使用之后，也可以增强大脑的记忆能力。

主要就是因为坚果类食物当中，它含有比较丰富的卵磷脂、蛋白质和胆碱等等，它能够改善脑神经细胞的运作和记忆水平，也可以有效的帮助人体预防高危心脑血管疾病。

但是对于糖尿病患者来说，尽量的少吃坚果类的食物，主要跟自身的高热量，高脂肪有一定相关联系，他对自己的血糖和体重的控制是没有任何的好处，反而还会影响血糖的升高，导致人体出现血糖升高的问题。

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想要保护胰岛健康，保持胰岛敏感性，在平时不妨常吃这5种食物

全谷物食物

大家想要保护自身胰岛的健康，就一定要多吃一些全谷物的食物，它自身含有比较丰富的膳食纤维、抗氧化物质的含量也是较高的，不容易被机体吸收和利用，还能够控制糖分的摄入，对于保护胰岛功能是非常有帮助的。

大家在平时可以多选择燕麦，荞麦，小米，玉米等谷物食物进行食用，来管理胰岛的健康。

红薯

红薯它是一种饱腹感较强，升糖指数却极低的一种食物，当你在食用之后，它能够很好的缓解糖分进行分解，让其到血液当中稳定自身血糖的含量，对于保护胰岛是非常有帮助的。

苦瓜

苦瓜它味道虽苦，但是它本身却含有丰富的苦瓜皂苷，可以对于血糖进行稳定，也可以降血糖维持的标准范围之内，帮助人体预防糖尿病的发生。

菠菜

菠菜对于增强胰岛素功能也是非常有帮助的，因为它里面含有比较丰富的维生素，ab族维生素，维生素c和类似胰岛素的成分，所以对于血糖是非常有帮助的。

芋头

芋头它属于一种低热量的食物，本身也会含有半乳糖，对于降低自身血糖和胆固醇是非常有帮助的。

而芋头当中含有比较丰富的粘液蛋白，镁锌，维生素b一等元素，也可以有效促进胰岛素的分泌，对调节自身血糖非常有帮助，也非常适合糖尿病患者食用。