大家知道嘛？有这么一类人整天打不起精神。

站不直、坐不直，最喜欢的就是在沙发上葛优躺，到哪里都是恹恹的，就像泻了气的气球。

眼神涣散、一到换季就感冒，走两步就冒虚汗。

很多人会误会是“懒”，其实不然，这类朋友大多是“气虚”了。

气能推动、激发着脏腑功能，血与津液的运行，精与神的变化，气是生命活动的根本。

气之重要真是应了那句话“人活一口气”。

倘若这股气不足了，就像手机没了电、气球没了气、风车没了风，人体免疫力急速下降，风、寒、湿、邪都有了可趁之机。

可能会引起反复感冒、慢性疲劳综合征，还容易出现内脏下垂、习惯性便秘、腹泻、高血压、冠心病。

可见，气虚体质带来的危害不能轻视。

中医主张顺时养生，夏季是一年中阳气最盛的季节，也是新陈代谢旺盛的时期，最易通六腑，畅达气机，升清降浊。

气虚体质的朋友在夏季调理，可以顺利的借助天地的能量，补阳益气，改善体质。

很多朋友就好奇，“气”到底该怎么补？

首先我们得知道气从哪里来，中医认为身体中的“气”是由空气、谷气、元气组成的，空气由肺吸入，谷气从脾产生，元气自肾提供。

找到了源头，接下来，就教大家3招非常简单但行之有效的逐个调理肺、脾、肾的补气大法！

肺气主一身之气，肺气充足，卫气就足。

肺能宣发卫气于肌表，让卫气在肌肤体表运行，也就是说，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。

《红楼梦》里的林黛玉，因肺气不足，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺痨。

肺气虚的人常见症状有：

1、脸色苍白没有光泽，粗糙，皮肤松弛。

2、咳嗽无力，咯痰，容易发汗且怕风。

3、说话细声细气，像“蚊子叫”，唱歌儿高音老上不去，因为虚。

4、容易气喘，日后到闷热的夏季，尤其气短，呼吸不上来。

肺气虚的朋友，可以取肺经上的鱼际穴、太渊穴、经渠穴。

鱼际穴

鱼际穴有清肺泻火，清宣肺气的作用，可调理咳嗽气喘、胸闷胸痛；咽喉肿痛；肺金不呜之失音等症状。

鱼际穴在拇指根部横纹，与腕部横纹的中点处。

太渊穴

太渊穴是肺经上的原穴，脉气所大会，博大而深，故名太渊。对咳嗽、气喘等肺系病证，可起作用。

太渊穴位于人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

经渠穴

是肺经经水流经的渠道，经，有经过路径之意，渠是水流之道。按摩经渠穴能疏通肺经，从而达到调理肺脏的功效。

经渠穴的位置：桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处。

用大拇指按顺时针方向按鱼际穴10分钟，然后再沿着太渊穴往经渠穴方向搓5分钟，可以有效改善肺气虚的症状，艾灸效果更好哦。

食物里的水谷精微，通过脾的运化，就成为水谷精气（脾气）。

脾气虚的人常见症状有：

1、喜欢躺着，懒得说话，四肢没有力气。

2、吃一点点就腹胀、大便稀溏、面色萎黄。

3、身体浮肿，体内的津液不能运化，结果变成了湿。

4、气虚不能固表，常出汗、记忆力差、健忘、失眠。

脾气虚的朋友，可以取脾经上的太白穴和大横穴。

太白穴

此穴集脾经的原穴与腧穴于一身，不但对肠鸣，腹泻，腹胀，胃痛，便秘等脾胃病证有很好效果，而且还能调理身体困重疼痛，是脾经上的重要穴位。

太白穴在脚上面，你把脚平放，顺着大脚趾边缘向下，明显摸到骨头后往下，即可找到一个凹陷处——太白穴。

揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。­

这个取穴方法你学会了吗？

大横穴

为什么叫大横穴？因为腹结穴的水湿云气，传到这个穴位后，受到脾部外散之热，水湿云气化成脾气，围绕脐部横向传输，所以叫“大横”。

大横穴的位置：位于腹中部，距脐中4寸。

用大拇指按揉左右大横穴100~200次，每天坚持，能够调理绕脐疼痛。

肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。

肾气虚的人常见症状有：

1、头发早白，手脚冰冷。

2、虚汗、盗汗，早上一觉醒来，浑身粘腻是汗。

3、老人、小孩小便时，头部打激灵。

肾气虚的朋友，可以取极泉穴和太溪穴。

拍打腋下极泉穴

晚上睡前1小时，常拍打腋下，能促进肾脏气血流动，疏通肾部经脉，充盈肾气。

具体做法：平躺在床上，弯曲手臂放于脑后，找到腋窝顶点部位，用中指轻轻敲打，或者采用弹拨手法，要做到动作连贯、力度柔和，每晚睡前敲打50次左右即可。

按揉足踝太溪穴

古代很多医家，面对垂危的病人，多用太溪穴，有“补肾气、断生死”的作用。

这个穴位上能摸到动脉的跳动说明病人肾气未竭还可救治，如果没有跳动就说明病人阴气缠身比较危险了。

太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

它是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的「溪流」，经常艾灸太溪穴可以使人肾精充足、精神充沛、腰膝壮实、行走有力。

只要是生病，无论什么病，都是先虚而后病。不想给病趁“虚”而入的机会，已经坚持按起来了，你呢？

哈哈，别看到后面，忘了前面！调理肺气虚，有3个穴位；脾气虚有2个穴位；肾气虚也有2个穴位。