脾虚到底是要健脾还是补脾？看完这篇文章你就明白了。

现代人多脾虚，于是很多人开始“补脾”。但是各类补药吃了一大堆，结果越吃越上火，越上火越吃。如果本身脾胃吸收能力就差，还各种猛药一股脑的吃，脾胃吸收不了就囤积在体内，自然就会引发各类健康问题。所以在我们调理脾胃之前，要先搞清楚该补脾还是该健脾？

中医讲脾主运化，“运”是运转输送，“化”是消化吸收。所以，脾主运化包括两个方面：一是运化精微，即脾可以把水谷化为精微，并将精微物质吸收转输至全身；另一是运化水湿，配合肺、肾、三焦icon、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。

当一个人脾的能量不足时，那么脾就无法正常的运作，所以我们必须要先补充脾所需的能量，将脾所损伤的能量给补回来后，脾才能有力气工作，补脾就是这么一个意思。

那如果把脾胃比喻成大地，健脾就像给这个大地松土，清除杂草，让这个土质更好。脾胃要想运化起来是需要把其中的障碍物清除掉的，这样才能让脾胃正常运转。

所以健脾和补脾的关系总结来说就是：健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力。

那什么情况下要健脾？什么情况下要补脾呢？

当你有以下四种情况的时候，就说明您需要健脾了。

1.感受湿邪。长期阴雨，空气潮湿，或久居潮湿之地，或涉水作业，或工作于潮湿之处，或常有雨露雾湿，湿邪则容易侵袭人体。我国长江流域，沿海等地，每到夏令梅雨季节，雨量集中、空气潮湿，持续时间亦较长，这段时期稍有不慎，也可感湿而病。

2.饮食。主要是生活不节。像是饥一顿饱一顿，没事儿就喝点凉的，吹吹空调，长期这样就会损伤脾胃，脾胃运化失职，津液不得运化转输，就会损伤脾胃。

3.缺乏运动。现代人运动的机会太少了，长期坐在办公室里面，下班了就在车里，然后回家休息，很少有户外活动的机会。我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体排出湿气的一个途径，人们绝大多数时间都是在室内，很少有挥汗如雨的机会，其实这样不利于水湿的排出，我们要多多参加户外运动，挥洒汗水。

4.日常表现。身重、脘腹痞闷，呆滞、舌苔黏腻、脉濡。经常感觉喉咙有痰、大便排不净、粘便池、身体沉、头油脸油、水肿者。

而身体干瘦、脾胃虚弱的人，也就是已经出现了例如呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、睡觉流口水等情况，这时候适合补脾。#教你如何来看病##中医养生##中医式生活#