#靠运动减肥多久才开始起效#这几类人，我不建议靠运动减肥
1.大基数的人。每走一步骨头关节都在[苦涩]，再每天跑跳一两小时，身体还要不要了？
2.气血亏空的人。再大量运动、大汗淋漓，气血亏空更厉害，减不了多少，还容易不来例假。
3.哮喘的人。大量运动减肥时，对气管的刺激比较大，容易发病。
这几类人，建议先通过饮食，搭配轻柔的运动、散步，把身体调整到比较好的状态。如大基数的，先把体重减几十斤，气血差的先把气血调好等等，再考虑加强度大一点的运动锻炼身体。
#靠运动减肥多久才开始起效#这几类人，我不建议靠运动减肥1.大基数的人。每走一步
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