1. 先明穴位，精准把握，气血通畅，身心舒展。

2. 循经络走，寻找途径，轻柔揉捏，律动周身。

3. 用指轻点，节奏匀准，深浅得当，感受微妙。

4. 顺时针转，顺逆推拿，循环有序，功效倍增。

5. 醒脾活胃，足三里揉，食欲旺盛，健康无忧。

6. 太冲穴点，缓解疲劳，沐浴舒爽，焕发活力。

7. 气血调和，关元悉按，益精气神，焕发青春。

8. 睡前按揉，神门助眠，安稳入梦，甜蜜做梦。

9. 水分通调，涌泉为宜，消肿利尿，轻松体轻。

10. 心情愉悦，少商按压，情绪舒缓，心情亮堂。

11. 经络通畅，涌泉有道，足三里点，脾气和平。

12. 风寒袭体，攒竹轻抚，寒邪远离，健康常驻。

13. 背部经络，脊椎旁寻，舒筋活络，疼痛拜拜。

14. 肩颈疲累，风池放松，灵活自在，轻松一笑。

15. 气血流通，涌泉为要，足跟按揉，活力四溢。

16. 腹部养生，关元为师，气虚补益，福寿康康。

17. 经络通顺，四白调和，头痛消失，神清气爽。

18. 足太阳经，足小肠勿忘，头面焕发，光彩夺目。

19. 足跟疼痛，足阳明轻拍，舒缓舒适，痛苦远离。

20. 背部舒展，脊柱为主，行走无阻，健康伴随。

21. 胃气不和，足三里疏，消食健脾，欢笑无边。

22. 脾胃不佳，足三里弹，顺气顺食，身心健康。

23. 情绪起伏，四白调和，心情平稳，快乐相伴。

24. 舒缓肩颈，天突点按，轻松自在，愉悦常驻。

25. 疲劳困顿，太溪按压，精神焕发，活力倍增。

26. 去湿驱寒，阳陵泉揉，温暖周身，舒适如春。

27. 气血和顺，关元按压，养生增寿，幸福相伴。

28. 经络通畅，太白得当，头痛告别，心情愉悦。

29. 肩颈不适，风池按摩，疏通畅通，轻松无忧。

30. 身心调和，全身通泉，活力无限，健康常伴。