家住山东的李大姐今年已经52岁了，他已经绝经四五年了，不过就在这两年，他总是感觉到腿部有一些僵硬，所以到医院去检查一下，最终被诊断为骨质疏松问题。

医生告诉李大姐，这主要就是女性在更年期之后体内的钙质大量流失，所以更容易引起骨质疏松问题，在平时多注意吃一些钙质的东西补充一下就可以。

这是李大姐的儿子，听说自己的母亲出现了骨质疏松，所以直接给他购买了，一大堆钙片让其补充钙质，延缓自身的衰老。

李大姐每天都会吃三片钙片，直接想把体内的钙质直接给补回来，就这样坚持不下去，但是某一天出现了腹部疼痛问题，经过一系列检查，发现这竟然是肾结石。

骨质疏松它其实随着年龄的不断增长而出现一些的变化，对于每个中老年人来说，大家一定要接受自己的这种老去的身体变化，不要过度治疗，反而会更加伤害身体健康。

病越来越大之后，感觉自己全身都是问题，这主要跟自己的身体机能衰老有直接的关系，很多老年人也都会忧心忡忡，其实这都是正常的生理现象，接下来给大家说的这三种病，它其实并不是病，也不需要过度的治疗，只是年龄到了罢了。

骨刺

说到股市相信大家并不陌生，它主要就是骨质增生，人体衰老时也会出现一种自我保护反应。

在这样的模式之下，才会让你出现疼痛，关节增生，退变严重或其他并发症时，就需要通过一些手术进行改善，所以老年人在体检的时候一定要看下自己的生理指标，看看自己的数据，不要直接把股市当成一种很大的疾病。

血压升高

血压高，这已经成为一个普遍现象了，当自身的年龄越来越大之后，自身的血压值可能就会更高一些，所以大家要把血压值的宽度稍微给它扩一点。

对于每一个中老年人来说，他们的血压只要保持在90/60mmHg到140/90mmHg之间就都属于正常情况。

主要就是因为年龄大了，自身的血管弹性就会相对来说下降，那么伴随着动脉无法舒张，也容易出现血压升高问题。

而另一方面中老年人的血管硬化程度也是较高的，再加上血液当中常年累积一些垃圾和脂质，不断的堆积在血管壁上，发生堵塞，造成了细胞缺氧后，容易诱发血压升高问题。

当人的年龄越大，血压升高，这其实就是一种自然的生理现象，对于每个老年人来说，只要维持血压，在正常标准范围之内，大家就不要过度担心。

前列腺肥大

随着男性年龄的不断增长，自身体内的睾丸酮激素酶就会出现代谢作用下降问题，那么在这样的模式之下，可能就会转化为双氢睾丸酮导致前列腺肥大问题。

再加上很多男性长时间的喝酒或者是坐着不动，那么在一程度上就会造成前列腺不断持续的进行充血，那么这是自身的内部血管逐渐的扩张，也会出现前列腺肥大问题。

随着年龄的不断增长，身体的变化就会越来越严重，只要在正常范围之内，不会影响到其自己的正常生活，大家就不要过度治疗，放松心态，定期的做好检查就可以了。

吃饭时慢慢咀嚼以保护胃

对于很多老年人来说他们年龄大了牙齿可能会松动，对一些不容易消化食物都是不喜欢吃的也是不敢吃的。

如果经常不吃肉，那么人体是无法摄入足够的优质蛋白质，也无法吸收其他的营养物质，这也会增加了人体的营养不良。

相关的调查数据显示食物，在嘴巴当中总觉得时间越长，那么消化液杀死细菌的能力就会越强。

如果自身吃的太快，是完全不解决这样的问题的食物，它的细菌物质也会进一步进入到肠胃当中，增加了胃部的负担，想要提高自己的生活质量，那么大家就一定要注重营养的摄入，每次吃饭时一定要细嚼慢咽。

每天补充1600-1800ml水

对于每一个老年人来说，大家更应该多注重饮水量，水是生命之源，只有多喝水才能够及时的将体内毒素垃圾清除，才能够加快人体五脏六腑的运转。

每天在饮用1600~1800毫升的水之后，那么人体的新陈代谢就会逐渐的加快，那么对体内的肾脏，肝脏，胰腺，心血管都有一定的帮助，所以想要养护身体健康水的需求量，应该一天保持在1800毫升左右。

生命在于运动

对于每一个老年人来说，他们都是需要锻炼的，无论在哪个阶段，都是需要增强自己的体质，才能够使其变得更加健康。

人们在运动时都是让自己的五脏六腑一起运动，而且长期运动也会让我们的血液循环速度加快，不容易患各种疾病。

所以年龄大了就一定要多进行散步遛弯，不要做一些剧烈运动，这对于自身的健康十分的有帮助，大家可以去坚持下来。

5个因素加速衰老，别轻易忽视

经常熬夜

人体经常熬夜，势必会对自身的内分泌系统造成一定的伤害，也极容易出现分泌失常问题，皮肤状态会越来越差并伴随着黑眼圈，整个人看上去更加的显老。

吸烟和酗酒

烟草当中尼古丁它是可以帮助收缩皮肤的血管，早期皱纹提前出现也会伴随着牙齿更黄，看上去比更加的显老。

酒精的摄入它会增加皮肤流失的速速度也会让其衰老的，时间短不断提前，所以想要养护好身体健康，就一定要提早戒烟戒酒。

不良饮食习惯

每个人的生活习惯和饮食行为都是不一样的，有一些人经常吃一些辛辣油炸烤制加工的食物，只爱吃肉就不爱吃蔬果的那种人，其实这样的人群他的饮食状况是不健康的，也更容易导致体内出现更多自由基，加快了人的衰老。

经常烦闷忧虑

如果一个人的情绪总是处在一个负面的情况之下，那么势必就会导致人的神经系统出现一定的问题，也会导致多个器官功能出现一定障碍，从一定程度上加快了人的衰老速度。

滥用多种药物

当自己年龄越来越大之后，身体各项机能不断的在减退，这时身上的小毛病小问题越来越多，所以很多人都去购买一些保健品进行缓解，但是这样的行为却是滥用药物，对自身的健康产生了极大的危险。