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“咦，这脚怎么一阵一阵的针扎似的疼呢？”李里时大妈说。

最近，她的脚底却频繁出现麻木和刺痛感，让她很是困扰。一天，李里时大妈在社区的花园散步时，突然感觉右脚趾头冰凉，好像踩在冬天的冰块上。

这种感觉持续了几天，脚趾还开始出现红肿，甚至还有轻微的发紫。看到这些症状，她决定去医院看看。

杨分高医生仔细检查了李里时大妈的脚，听她描述了一番后，说：“李里时大妈，您这可能是血脂异常导致的外周神经受损，脚部出现这三种异常——麻木、刺痛和颜色变化，我们需要尽快做一个全面的血脂检查。”

李里时大妈问：“哎呀，血脂高会影响到脚啊？”杨分高医生解释：“是的，李里时大妈，许多人都未必知道，高血脂不仅仅影响心脏，还会影响到我们的外周神经。”

“您知道吗，血脂过高会导致血液粘稠，这样血液就不易流向身体的边缘部位，如手脚。当脚部的血流减少，神经得不到足够的营养和氧气，就会出现麻木和刺痛等症状。”

“不光是这样，”杨分高医生继续说，“血脂高还可能导致血管炎症，使得血管变得脆弱，血流不畅。”

“这也是为什么您会觉得脚趾冷和颜色变化。长期的高血脂状态会加速血管的硬化和炎症过程，特别是在身体的远端，比如脚部。”

随后，杨分高医生安排了血脂和血流超声的检查，确认了李里时大妈血脂偏高的问题，并根据结果给她开了药物，并推荐了饮食和生活方式上的调整。

几周后，李里时大妈再次来到医院，她看着杨分高医生：“杨分高医生，我想问下，平时还有哪些习惯可以帮助我保持健康的血脂水平呢？”

杨分高医生回答：“李里时大妈，可以多吃富含Omega-3脂肪酸的食物。适量的运动也很关键，比如快走。定期检查血脂。”

杨分高医生他说：“李里时大妈，其实我们常说的吃蔬菜水果，不仅是因为它们富含维生素，还因为它们是膳食纤维的重要来源。”

定期摄入足够的膳食纤维可以降低高密度脂蛋白的清除速度，保持血液中健康的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

“每天多吃些含纤维的食物，如全谷物、豆类、坚果，能显著降低心脏疾病和一些类型的癌症风险。”

他继续强调，不仅是直接影响血脂，膳食纤维还有助于维持肠道健康，促进有益菌群的生长，这也间接帮助了身体的代谢功能和免疫功能。

“所以啊，李里时大妈，每天确保膳食中有足够的纤维，是非常重要的。这不仅仅是为了您的脚不疼，更是为了整个身体的健康。”

几周的调整后，李里时大妈她明显感觉身体有所改善，脚部的疼痛和不适也减轻了许多。在随访的时候，她提出了一个问题：“杨分高医生，我听说喝茶也能帮助控制血脂，这是真的吗？茶里面有什么成分是有益的呢？”

杨分高医生回答：“确实，茶叶中含有大量的多酚类化合物，尤其是绿茶中的儿茶素。适量饮用茶，特别是绿茶，确实对心血管健康有益。不过要注意的是，最好不要空腹喝茶，也不要喝得太浓或太多，以免影响铁的吸收或睡眠。”

李里时大妈听后感到非常高兴，觉得自己又学到了新知识，也对如何通过生活方式调整来管理自己的健康更有信心了。

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