谈到饮酒，不同的人有不同的看法，有人认为只有喝大酒才会伤身，如果平时只是小酌，那么对身体是没什么影响的，而且小酌对血管是有好处的，因为酒能扩张血管，但真相果真如此吗？

作为医生，要提醒大家的是，所谓的小酌能够扩血管，适量饮酒对血管是有健康的，完全是酒厂骗人的鬼话，酒这个东西，哪怕你喝的很少，也有可能会健康造成损伤。

一项发表在权威医学期刊《柳叶刀》的大规模研究彻底否定了这一观点。这项涵盖了195个国家及地区的2800万饮酒者的研究指出，酒精根本不存在所谓的“安全摄入量”，无论摄入量高低，饮酒对身体都是有害的。

《柳叶刀》发布的这篇文章研究数据出自于2016版全球疾病负担研究（Global Disease Burden，GBD），样本量2800万人，其中包含694份个体及人群饮酒量的数据，另外还有592项关于饮酒风险的前瞻性及回顾性研究，参与研究的饮酒者年龄从15岁至95岁不等，时间跨度长达27年（1990年~2016年）。这项规模空前的研究，为这篇文章提供了可靠的支持。

文章指出，每日摄入10g酒精（相当于一罐啤酒、100毫升红酒或是30毫升白酒）的人相比滴酒不沾的人，其健康出现问题的风险将上升0.5%；而随着单日饮酒量的上升，这一风险将随之上升。

作为全球顶级医学期刊，《柳叶刀》的知名度有目共睹，它发表的论文也往往代表了学术界的权威。

有关喝酒，基本分成了三种情况，第一种，每天都喝，但喝的都是小酒；第二种，每天都喝，而且喝的都是大酒；第三种，只是偶尔喝一下大酒。

看到这三种情况后，很多人都会觉得，只有第二种和第三种才会对健康造成威胁，而第一种则不会对健康造成威胁，可从《柳叶刀》杂志的这项研究，我们能够发现，即便是少量饮酒，也会对健康造成威胁。

喝酒对身体的伤害，主要表现为以下几点。

1、长期饮酒，会增加癌症的发病风险

酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA突变，所以长期喝酒的人更易罹患癌症，喝酒会诱发多种癌症，包括咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肝癌等等。

很多人觉得，每天只是喝很少量的酒，应该不会伤身，殊不知，酒精对身体的伤害呈现累积效应，看似每天喝的酒不多，但时间长了，累积起来，酒量就非常多了。

2、长期饮酒，对心脏的影响非常大

长期喝酒，很容易诱发酒精性心肌病，喝酒，还容易影响血压和血脂的波动，导致更易诱发高血压和冠心病。

《欧洲心脏病学杂志》上刊登了一项由韩国开展的研究，该研究征集了978万人，随访8年，意在观察饮酒频率对房颤的影响。

研究发现：被诊断为房颤的患者中，无论年龄、性别，与偶尔“喝大酒”的人相比，每天饮酒的人发生房颤的风险都更大。1周饮酒量每增加1ml，房颤风险可增加2%，而每周饮酒≤1次的参试者风险最小。

3、长期饮酒，会损伤肝脏

喝酒的人，肝脏多多少少会出问题，因为酒精会干扰脂肪的代谢，所以长期喝酒，很容易导致脂肪肝，随着病情的不断进展，长期喝酒还很容易导致酒精性肝硬化，甚至肝癌。

4、长期饮酒，会损伤胰腺

一次大量饮酒，可以诱发急性胰腺炎，如果是长期饮酒，则容易诱发慢性胰腺炎，慢性胰腺炎反复发作，还会导致胰腺癌。

5、长期饮酒，会损伤胃

一次大量饮酒，可以导致急性胃粘膜病变，引起呕血、黑便，如果是长期饮酒，还很容易诱发萎缩性胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。

鉴于喝酒对健康造成的伤害，即便你是少量饮酒，也应该戒酒，如果你长期饮用高浓度的白酒，你会发现，即便少量饮酒，也会产生酒瘾。

有了酒瘾以后，戒酒会变得特别艰难，对酒精的依赖，不仅仅是表现在身体上，还表现在心理上，如果你突然不喝酒后，身体出现各种各样的不适，内心也特别烦躁，压抑，甚至非常痛苦，那么提示酒瘾已经形成了。

如何才能成功戒酒？

作为医生，给大家的建议就是，一定要远离喝酒的习惯和喝酒的人，像你去酒吧、KTV，或是外面聚餐，不喝酒就变得不太可能，如果你身边总是围着一帮喝酒的人，要想戒酒，也特别困难。

戒酒需要巨大的毅力，戒酒过程中，可能会存在反复失败的可能，所以，真正戒酒半年以上才能称得上是戒酒成功。