我这几天刷到了几个减脂视频。
第一个视频的女生说：如果你只吃一根玉米，你可能会瘦二两，但如果你再吃一碗瘦肉，你可能会瘦一斤，再吃一碗西兰花增加纤维，帮助胃肠蠕动，你可能会瘦一斤半。
第二个视频的女生说：主食减肥法，只吃主食少吃菜肉的人都是瘦的，为什么蹲巴黎子都能瘦？因为他们只吃主食，菜里没油，也没什么肉。主食吃一碗，再吃四分之一碗肉四分之一碗菜，你就能瘦。
第三个视频的教练说：睡觉前四个小时停止进食，如果睡觉前两个小时你感觉到有点饿（不是饿的睡不着觉的那种），第二天你就能瘦；睡前你不饱也不饿，你第二天体重不变；睡前你感觉到饱，第二天你就会胖。
网友辣评：现在减肥界已经进入到了春秋战国时期。
不过我觉得第三个人说的对。
每个人代谢不一样的，抛开代谢说这些没有意义
个人亲测1 和3结合着来，是健康的，有用的
第一个地中海饮食变种，你看种类都比较健康。第二种瞎扯淡，和尚吃素，还不是胖。监狱里面是因为要劳动。第三种科学，晚餐吃少，确实可以减肥
我们养成的习惯就是主食吃的多。其实米面一类的吃多了很容易长肉。医学会的标准是，成人每公斤体重每天0.5G糖，就可以满足非体力劳动需要。当然每个人有体质差异，但相差不会太大。
第三个最重要，减肥就是要饿。
只要摄入量少于消耗量，都能瘦。说到底还是饿着的状态下会瘦。
其实第一和跟第三个不冲突，第二个我接受不了。我就是靠第一个和第三个的结合，瘦了六十多斤了
哪顿饭后吃？[滑稽笑]
第二个其实是总热量少，还是饿的