阴虚怕热、阳虚怕冷。日常养生要先辨证自己的体质。阴虚的人比较容易烦躁、火气大，手脚心发热、晚上睡觉身子也发热，口干口渴，盗汗、耳鸣、失眠多梦等。

阳虚怕冷、风一吹就哆嗦，手脚冰凉，小便清长。有个别阳虚严重的即使是夏天也得穿长裤长衣，刚进入秋天就穿上棉裤了，为什么？体内的能量不够，阳气不足的情况下，体内的湿气容易久滞不去。

现在的人单纯的一种阴虚、或者单纯阳虚是很少见的，阴阳两虚的人群倒是占了大概六成以上。那么阴阳两虚怎么办呢？可以同时调理两虚体质吗？

同补阴阳两虚的好方子，什么方子呢？方名叫【锁阳桑葚茶】，由两味中药锁阳、桑葚组成。

成分：

锁阳是食物同时也是药物，锁住阳气，锁阳甘温，甘甜温补。看药名能想到它的用处，阳气不足的朋友可以用其来益气养阳。温润暖肾。

桑葚又名桑果，是桑树的果穗，也属于药食两用。

中医认为，桑葚味甘性寒，归肝肾经，有生津止渴，滋阴补血等功效，可以用来治疗阴血不足引起的失眠多梦、头昏目眩、须发早白、目暗耳鸣等症。

对更年期前后的女性朋友来说，桑葚具有滋阴补血的功效，对于烦躁失眠、须发早白、耳鸣心悸有一定的食疗效果。

《本草》言：“桑葚，滋肝肾，充血液，祛风湿，捣汁饮，解酒中毒，酿酒服，利水气，消肿”。

《随息居饮食谱》曰“桑葚，滋肝肾，健步履，息虚风，清虚火”。

二药合用，有温润暖肾、滋阴补血、阴阳双补的作用。适合头昏目眩、失眠多梦、须发早白、耳鸣的人群。