10个不显老的好习惯，需长期坚持

1、多走路

坚持每天走个五六千步，步行时不用刻意讲究速度，正常速度即可，走路时挺胸抬头收腹，忌边走路边看手机，走几步可以深呼吸一次。

2、少熬夜

都说多睡觉可以美容，早睡则是最养生的一种方式，这几年不熬夜了，虽然年龄渐长，但是颜值却比几年前看着年轻，用朋友的话说，就是精神状态特别好，最好中午能来半个小时的午休，都说“子午觉”一定要睡好，养精力，养元气，所以晚上十点之前一定要上床睡觉，最晚不晚超过十点半。

3、重视早餐

每天的早餐特别重要，一定要吃好，早餐食材也尽量丰富一些，蔬菜，鸡蛋，牛奶，主食，坚果等等，都可以来点，早餐不要超过九点。

4、多用脑，多学习。

脑子越用越聪明，越用越灵活，可以适当做一些挑战记忆力的活动，或者学习一项新技能，比如猜字谜，看书，学习，做题，让大脑时常处于思考的状态。

5、少抱怨

生活不如意事常八九，多想开点，不要抱怨，因为抱怨也解决不了问题，反而会让自己变的沮丧，给自己增加烦恼，更容易生病和衰老。

6、远离经常让你生气的人

记得之前看过房琪说过一句话：我们终其一生不是为了满足所有人，而是为了找到同频共振的那一部分人，这世界很喧嚣，做你自己就好，所以让你生气的人，远离他们。

7、定期保持一个运动习惯

定期运动，找到适合自己的运动方式，然后长期保持运动的习惯，比如跑步、健身、瑜伽、散步，跳绳，都是一些很简单的运动方式。找到能给自己带来快乐的，既能强身健体，也能愉悦放松心情。

8、会给自己解压

听听歌，看看书，跑步爬山，练练书法，下五子棋，我们平时生活中，工作中，到处都有压力，自己要经常保持解压的习惯，不一定非要怎样做，选择适合自己，觉得放松解压就好。

9、保持幽默感

有幽默感的人是最受欢迎的，我们可以经常看看喜剧电影，听一些小品相声，没事常笑笑，这是一种放松方式，生活有点苦，但自己要给生活找点甜。

10、知足常乐

生活过的幸福的人，大多知足常乐，而且这种人不容易衰老，还容易长寿，心态好很重要，所以要善于发现生活中的美好，幸福就在自己生活的点点滴滴当中。

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