她是zui著名的女性大法官， 也是80多岁的老人， 她每周健身，一口气做20个俯卧撑。 · “如果你觉得法庭上的她很强悍，那你应该看看她在健身房的样子。” —— 我不知道金斯伯格是谁，但因为这本健身小书而去了解了一下她： 美国第yi位犹太人女性大法官，主张妇女有堕tai的权利，倡导女 权进步； 丈夫卧病在床，她同时照顾丈夫与孩子，并且从不耽误工作； 1999年患结肠癌，2009年又查出胰腺癌…… 生活以痛吻她，但她从不倒下。我在她熠熠生辉的人生中，感受到生命的坚韧与磅礴。原来一个人认真而健康地活着，是可以同病魔抗衡的。 这一瞬间，不知为何，我想到了这本书的作者写下的那句话：我祖母过去常说：“zui可怜的鼹鼠只有一个洞。”翻译过来就是，人生不能只有一个选择。 走在人生瓶颈的我，因为这几年照顾小孩与久坐读书，肩颈也出现了严重的劳损，zui近更是不能低头，于是我开始翻开朋友赠送的这本健身小书，开始了大法官金斯伯格的锻炼。 它有着系统的健身教学，从热身到拉伸，到身体各部位的训练，再到力量训练，都有详细的动作指导以及动作图。 此外我觉得zui棒的一点就是，每一种需要健身器材进行的健身动作，作者都贴心地准备好了“居家替代方案”，毕竟就算买不起跑步机，请不起昂贵的私人教练，但椅子、绳子我们都是有的。因而那些专业的锻炼，我们亦可以在家进行。 “身体就像是一台机器，其存在就是为了运动。如果你不动它，就会失去它。” · “你有一个身体，要想让它照顾你，你就得照顾它。” · “我知道你也可以，只要坚持下去。” · 不能说：“我不行了！” 就算不能成为厉害的金斯伯格，那我们也可以选择与她一起健身，不要成为那只zui可怜的鼹鼠。 📖《与大法官金斯伯格一起健身》