咱们以前经常说啊，气血充足才是长寿第一方，你补什么，都不如补气血！但是你知道吗？补气血的第一步，其实是要把脾胃养好。

为什么呢？中医把脾胃叫做后天之本，主要的功效就是运化水谷、化生气血。所以脾胃好，才是气血充足的第一步。我们人体啊，其实就带了几个调节脾胃的开关，每天揉一揉，不花钱让你气血蹭蹭涨！

第一个啊，是中脘穴，它是胃的募穴，也是八会穴的腑会，在我们人体的前正中线上，属于任脉。有健脾和胃的作用，利水还降逆；主要调理胃的疾病，像平时有的人经常会感觉胃痛、胃胀、反酸；或者是大便不正常，便秘、腹泻等问题，都可以经常按揉中脘。

第二个呢，是足三里穴，它是胃经上的一个穴位，有健脾燥湿，生发胃气的作用，这个穴位可以说是个明星穴了，稍微对中医有点了解的人可能都听说过足三里，甚至于句话啊，说“长按足三里，胜吃老母鸡”，你就知道它补身体的效果了。

第三个穴位啊，是脾俞穴，这是我们后背足太阳膀胱经上的一个穴位，是脾的背俞穴。有健脾、化湿、和胃的功效。主要调理的也是胃肠问题，比如说急慢性胃炎引起的胃痛、呕吐、腹泻；还有因为消化吸收不好引起的营养不良、贫血等问题。

最后一个啊，是天枢穴，它也是胃经上的一个穴位，同时还是大肠的募穴，这个穴位很有意思，能调理气血，清热利湿，它对于我们的大便啊，有双向调节的作用，不管你是大便干、还是大便稀，它都能给你往正常状态去调。

好了，以上啊，就是我们今天给大家分享的全部内容了，下期再见吧！