中医教你如何排出人体内8大阴毒！||

身体上聚集了很多毒素，中医上称其为“阴毒”。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致人体各种疾病。按照排出方式的不同，身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种。

一、如何排出气毒？

大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。

做深呼吸要选择空气清新的环境，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。

二、如何排出汗毒？

不需要每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。

首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、站桩等。

喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。

三、如何排出宿便？

中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。

因此每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。

四、如何排出尿毒？

在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气。

平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

五、如何排出水毒？

水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足；有双下巴、胃部寒冷；腹部敲击有清脆回声；有小肚子、下身肥胖、腿粗。

如果是因肾脏引起，则需要温肾来调动机体的气化能力。

如果肾脏和心脏等方面没有问题，则说明气血不通，需多运动，饮食上可以适当吃一些丝瓜、冬瓜等来除水湿。

六、如何排出脂毒？

想清除脂毒，首先饮食上要少肉少油、保持清淡，平时应多吃洋葱、山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮。

还可以按揉小腿上的丰隆穴，消食导滞，减少脂肪。

七、如何排出痰毒？

日常饮食上，可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品，有助润燥、排痰。

八、如何排出血毒？

生活中，蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆等都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种。

其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的解毒效果。

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