中医说养生❗️气血不足，再累也不要躺着||🌱🌱🌱

黄帝内经说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤！

中医是特别禁忌“久”，强调任何事情都要适度。

久视伤血，久卧伤气。很多人可能工作就一坐坐一天，或者一下班就在沙发上躺着，再也不愿意动弹，其实这是非常伤身体。

现在人为何气血不足的多，除了缺少活动，主要日常消耗过大。

一坐就一整天，盯着电脑看一天，盯着手机看一天，其实看就是消耗，看的时间长了，产生的气血不够你消耗，身体自然就变虚。

🌱🌱久坐久卧对身体的伤害

[一R] 久坐本质是伤脾。久坐导致肌肉无力，自然会反过来累及脾。脾气虚，胃消化就不好，直接影响气血的生化。

[二R] 久卧会气滞血瘀。久卧会导致气的运行变得缓慢，新陈代谢速度相应减缓，身体就容易变得虚弱疲倦，并且人会越睡越累，气血就不足了。

🌱🌱不过度消耗气血的几个建议？

[一R] 凡事怕“久”。尽量调控好时间，坐久躺久了就起来走动一下。

[二R] 适当活动。饭后半小时慢走一个小时左右对身心很好。

[三R] 补充能量。食用补气血的食物，如桂圆，红枣等。

[四R] 拓宽气量。不为小事纠结，不为琐事生气。心情好身体才会好。

#中医养生#