夏天是养脾胃的黄金期，胃不好的人往往都伴随着脾虚，脾虚又容易导致湿气重，中医认为

夏天是养脾胃的黄金期，胃不好的人往往都伴随着脾虚，脾虚又容易导致湿气重，中医认为脾胃乃气血生化之源，脾胃不好的人，气血往往也好不到哪里去，今天给大家推荐三种食物，适当吃一些，可以健脾养胃。

第一，山药，山药不燥不腻，既可以益气养阴，还可以健脾益胃，对于脾虚，大便不成形也有一定的帮助，平时煮粥的时候可以放一些山药，再加一些小米，还可以蒸山药，吃法很多，大家可以会根据自己的喜好去做。

第二，生姜。古人有句话叫冬吃萝卜夏吃姜，夏天天气炎热，很多人会忍不住喝点冷饮，吹吹空调，但这样寒邪容易侵袭脾胃，所以适当吃点生姜，可以温中散寒，健脾和胃。