“所以我踩了好多减肥的坑...”
减肥如果没耐力常年坚持就不要去减肥，因为反弹比减肥来的更快。我没减过肥主要是控不住嘴，所以吃零食就要有选择性的买。一般正常吃东西是不怎么容易胖的，我也就是微胖但我还是照样吃，膨化食品几个月吃一下。反正容易增肥的隔一段时间吃几次，这样基本不会很胖，当然喝水也胖的就当没看见吧！
第一，乳奶那么有添加糖，也是利大于弊，不用在意那点糖，无糖的贵很多… 第二，坚果富含油脂，不过那是优质脂肪，人每天都要摄入足够脂肪的，牛奶也不用喝低脂，鸡皮鸭皮可以吃。上面几种吃完，脂肪还是摄入不足，还要补充的…
当年社会上减肥春风刚开始，我付钱买个减肥大招，寄我一本菜谱，哭笑不得，唯一安慰价格合理无欺诈。
其实不吃饭最减肥，如果可以的话，不仅不吃饭还要天天跑个10公里，我预计10天之后应该就不到10斤啦
简介：感谢大家的关注
减肥如果没耐力常年坚持就不要去减肥，因为反弹比减肥来的更快。我没减过肥主要是控不住嘴，所以吃零食就要有选择性的买。一般正常吃东西是不怎么容易胖的，我也就是微胖但我还是照样吃，膨化食品几个月吃一下。反正容易增肥的隔一段时间吃几次，这样基本不会很胖，当然喝水也胖的就当没看见吧！
第一，乳奶那么有添加糖，也是利大于弊，不用在意那点糖，无糖的贵很多… 第二，坚果富含油脂，不过那是优质脂肪，人每天都要摄入足够脂肪的，牛奶也不用喝低脂，鸡皮鸭皮可以吃。上面几种吃完，脂肪还是摄入不足，还要补充的…
当年社会上减肥春风刚开始，我付钱买个减肥大招，寄我一本菜谱，哭笑不得，唯一安慰价格合理无欺诈。
其实不吃饭最减肥，如果可以的话，不仅不吃饭还要天天跑个10公里，我预计10天之后应该就不到10斤啦