姚宗勋先生生于1917年，卒于1985年，是意拳革新者，生前曾首都武协顾问，意拳研究会的会长。他不仅是一位承前启后的一代宗师，更是将传统武术与现代搏击完美结合的先驱。

姚宗勋先生，浙江杭州人，自幼对武术充满热情。16岁起便在北京名拳师洪连顺（绪如）先生的指导下，苦练武术多年，打下了坚实的武功基础。

1937年他在王芗斋先生门下的深造。王芗斋先生的意拳理念，特别是“不拘门派、学以致用”的思想，对姚宗勋产生了深远的影响。

1940年夏天时，王芗斋先生在北平登报以武会友，很多人前来找他比武，姚宗勋便代师应战，没有败过一场。所以后来找王芗斋学拳的人都由姚宗勋代师授艺。

1941年，王芗斋先生为他赐名“继芗”，传其衣钵。他谨遵师嘱，精研拳理，汲取众家所长，严谨治学，武德结合，教书育人不辞辛劳。

姚宗勋先生对意拳训练体系进行了大胆的革新。他勇于接受现代意识的挑战，将传统武术训练、西方搏击训练以及现代运动训练三者合而为一。

在教学实践中，姚先生首次将科学系统的训练理论和严谨规范的教学术语引进用于教学之中，对意拳的基本功和实战技巧重新进行了系统的审视和定位。这种革新不仅提高了训练的效率，也使意拳更加适应现代擂台实战的需求。

姚宗勋先生在技术上的革新尤为引人注目。他将整体浑圆力分解为六面力，形成了一种新的摸索方法，使浑圆力的培养变得简捷有效。

此外，他还结合步法，形成了动态中的活步发力，突出了击打的频率和节奏。这些技术的创新，不仅丰富了意拳的内涵，也使其在现代搏击中更具实战性。

姚宗勋先生对意拳拳理的科学阐释同样具有重要意义。他运用现代运动学、生理学、运动力学、神经医学等学科的知识，对传统武术训练中出现的各种功感进行了合理的解释和验证。

这种理论与实践的结合，不仅揭开了传统武术的神秘面纱，也为意拳的科学化训练提供了理论基础。

姚宗勋先生不仅在技术上进行了革新，更在推广意拳方面做出了巨大贡献。他与北京市体育科研所合作，系统研究和推广意拳，探索将其训练原理运用于现代体育运动，取得了显著效果。

此外，他还成立了北京市武术运动协会意拳研究会，担任首任会长，为意拳的普及和发展作出了重要贡献。

姚宗勋以超前的意识和开拓的精神，将意拳推向了一个新的高度。他的贡献不仅在于技术上的革新，更在于他对武术精神的传承和发扬。

姚宗勋先生的武术之路，是对所有武术爱好者的启示：在继承传统的同时，勇于创新，不断探索，才能使传统武术在现代社会焕发新的光彩。