随着科学技术的不断发展，人的寿命也得到了明显的提高，对相关的全面部门公布的数据来看，将近有10年以来人们的寿命，从原来的74.8岁增长到了78.2岁。

生活当中每个人对于长寿的概念都有所不同，那么他们认为的观点也会有所差异性，有的朋友觉得经常运动就可以让人长寿，而有的朋友认为好的心态才会会让人长寿，我的人认为定期体检才可以让人长寿。

那么到底多少岁才能够算是长寿老人呢？那么在生活当中又应该注意哪些事项让自己得到长寿的，今天就跟大家一起来聊一聊。

久坐不动

现如今人们的生活环境都是在干净的办公室也会拿到，这里久坐一天长时间盯着电脑玩手机，这样的行为也就加速了人体衰落的速度。

人体本来就是一个要经常运动的个体，随着细胞的更新，新陈代谢速度的不断缓慢，这时身体当中的自由基数量就会越来越多，也会造成人的细胞损伤，从而导致机体的衰老速度不断加快。

适当的运动可以增强自身的户外锻炼，也可以有效的抑制体内自由基的产生，从而让你看起来更加年轻，延年益寿。

饮食习惯

对于现如今的人们来说，他们的睡眠都非常的不规律，饮食也没有任何规律可言，同时也会伴随着许多不良的嗜好，这无疑增加了身体的衰老。

与每一个中老年人来说，他们身体素质不断的下滑，那么代谢功能可能就会相对来说减弱，在这样的不良环境之下，可能就会加速细胞的衰老和退化。尤其是当你在暴饮暴食胡吃海参的时候，你整个人看上去会比同龄的人显老更多。

社会因素

但现如今这个年代，很多人年龄高了，但是他自身看起来状态却比正常的同龄人年轻了4~6岁。

之所以有这样的差别，主要就是因为他们的社会因素和地位是不同的，如果一个长期暴露在日光之下，劳动的人和一个常年坐在办公室的人两个相比，他们的年龄差距是极大的，一个显老，一个责心年轻。

愁眉苦脸

老话说的好笑，一笑十年少，经常喜欢笑的人，他们的心态也是非常年轻的，不仅让人在外表上看起来年轻，而且在心理上的状态也是非常的关键。

对于每一个中老年人来说，建议大家一定要保持一个良好的心态，不要每天愁眉苦脸，活得开心一点也是延年益寿的方式之一。

抽烟喝酒

抽烟喝酒的人比不抽烟喝酒的人往往看起来会更加年轻5~10岁，这主要就是因为烟酒当中含有的致癌物质是较多的，当你一次一次的吸食去喝的时候，也会加大对人体器官的伤害，让你产生更多的皱纹，脱发，甚至不断的在消耗自己的寿命。

充足睡眠

社会很多人都特别喜欢亲了手机，能够看到全国各地新闻，同时也能够玩玩游戏，打发自己无聊的时间。

但是对于每一个人来说，他们本身的褪黑色素分泌量就在不断的减少，对于睡眠的需求量可能也在不断的降低。如果在晚上睡觉之前玩手机，那么人体是无法得到充足睡眠的，也就降低了人的寿命。

对于每一个老年人来说，想要睡眠充足，大家在睡前可以听一些轻音乐，或者说读一会儿书，提高自身的睡眠质量也是人体长寿的标准法则。

勤动脑

对相关的研究表明受到教育程度的不同，那么他们所表现的生活习惯也是有所差异性。

对于每一个长寿老人，他们最爱的一个贡献就是平时特别爱动脑，也特别爱学习，让自己大脑的血液不断的进行输送，也能够吸收更多的养分，和氧气延缓中枢神经衰老促进血液的循环，也会使身体各个器官的功能保持在一个统一的协调状态当中。

适当的多动脑，能够帮助老年人延缓老年痴呆症的发病几率，也能够延缓大脑的衰老机制，所以想要保持长寿就一定要多动脑。

均衡饮食

身体当中的各个细胞主要就是依赖于身体的营养成分，像营养血液，营养水分，以及各组织器官的骨骼能力，锌元素，钙元素与磷元素等等。

不过随着年龄的不断增长，这些营养元素可能就会出现逐渐的凋零，这是大家一定要多注重身体的状况，多摄入一些植物纤维水溶性膳食纤维多种营养素来加重每个器官的活跃性，给自己的健康保驾护航。

保持好心态

对每一个长寿老人来说，他们有一个最大的特征就是心态特别好，遇到任何事情不急不慌，保持这样的好心态，也是人类长寿的健康法宝。

如果一个人长期保持抑郁，保持负面情绪，那么就会加重肝火郁结，也会导致一系列的疾病出现，而保持良好的心态，它是能够促进身心放松，也能够让我们身体看起来更加健康，人更健康。