关于腹直肌的功能解剖
位置：腹部前方，排列在腹白线两侧。
起点：耻骨嵴、耻骨联合
止点：胸骨剑突、第5~7肋软骨。
神经支配：肋间神经（T7~T12）
特别属性：两块腹直肌被腹白线分割开来，3个横向腱划将腹直肌划分成多个部分。
腹直肌主要功能
腹直肌可以使躯干屈曲和使骨盆后倾。腹直肌和其它腹肌协同作用，可以增加腹内压（分娩、咳嗽、排便等动作都离不开这一功能）。腹直肌的腱化并不是为了美观，而是为了保护腹腔脏器，以防止在剧烈运动和拉伸中受到伤害。在呼吸中，腹直肌也会参与助呼气的运动。
腹直肌常见功能障碍
腹直肌和其它腹肌都具有稳定姿势的作用，腹肌无力会降低腰椎的稳定性，这是慢性腰痛常见的原因之一。腹肌痉挛会增加腹压，从而将隔膜向上推，进而使吸气变得困难。腹直肌分离与腹直肌的关系不大，跟腹横肌和腹斜肌有很大关系。腹直肌的激痛点会导致弥漫性腹部不适感和内脏的症状，如胃灼热、消化不良、腹部绞痛、恶心、呕吐，甚至女性痛经都跟它有关系。另外，它还可能卡压相关神经，从而引发背部和骨盆区域的疼痛。
可能的原因
肌肉无力：由于缺乏锻炼、长期不活动或其他原因，腹直肌可能会逐渐变得无力，影响其支撑和稳定腰部的能力。腹直肌痉挛：可能由过度使用或不正确的姿势引起，导致腹直肌肌肉痉挛，进而影响呼吸和肌肉功能。腹直肌拉伤或损伤：运动损伤、过度用力或受伤都可能导致腹直肌的损伤。腹直肌分离：在妊娠或剧烈运动等情况下，腹直肌两侧之间的腹白线可能发生拉伸，导致腹直肌分离。姿势不良：长期保持不正确的姿势，尤其是对腹部和腰部施加压力的姿势，可能导致腹直肌不适和功能障碍。
腹直肌的触诊和松解
1
腹直肌的触诊
1.让客户仰卧在治疗床，膝部屈曲，治疗师站于客户一侧，并将触诊手置于其腹部前方。
2.让客户稍微卷腹，这样就可以感受腹直肌的收缩。
3.探查腹肌的位置和轮廓，让客户放松，评估其肌张力。
4.可以用垂直肌纤维的方式或顺着肌纤维走向来按摩松解相关激痛点，注意不要用力按压腹部。
2
腹直肌激痛点松解
腹直肌上有3个常见的激痛点，肚脐下方两个，上端一个，找到相应下方相应的激痛点进行按摩松解。由于腹部没有骨骼的支撑，所以不要用按摩工具来按压，用手指按摩是最好的。
3
腹直肌功能强化练习
BOSU球卷腹
瑜伽球俯撑反向卷腹
仰卧屈膝反向卷腹
4
腹直肌的拉伸
