张华是一位忙碌的白领，工作压力大，经常加班。这两天开始觉得疲劳不堪，全身酸痛，甚至出现了头晕的情况。

刚好小妹在医院上班，他准备去问问到底是怎么回事。

在医院里，医生仔细分析了张华的检查结果，特别关注了他的肾功能指标。医生的告诫让张华感到惊讶：“肾不好的人，三样东西最好少碰。”医生指着检查报告上的数据说道。

“肾不好？之前怎么没检查出来啊，肾脏怎么不好了，能恢复吗？难怪我这段时间不对劲”张华一股脑的把问题都提出来了。

医生慢慢安慰：“你别急，没什么大问题，只是要注意有3样东西你要少吃，再配合好好养身治疗，会恢复的。”

张华临走时，医生再次强调“尤其要少吃甜东西，一点糖都尽量别碰。”

甜食对肾脏的影响

糖分是甜食的主要成分，但对于肾病患者来说，摄入过多的糖分对肾可不好。

肾脏主要负责过滤血液中的废物和多余物质，而高糖饮食会导致血糖水平波动，增加肾脏的工作量，加速病情的发展。

糖分过多会导致血糖水平升高，进而引起血管损伤，加重肾脏病变。肾功能不好的人应当避免过多摄入甜食，尤其是含糖量高的饮料和零食！

为什么还要少吃高钠高蛋白的东西？

高钠食品是另一个需要警惕的因素。盐分中的钠会导致体内水分潴留，增加血压，给肾脏带来额外的负担。对于肾功能受损的人来说，这种负担更为明显。

肾脏负责调节体内水分和电解质的平衡，但在肾脏不好的情况下，摄入过多的钠会导致水分潴留，血压升高，对肾脏自然也就不好了。

过多的蛋白质会产生大量的氮废物，肾脏需要加倍排除这些废物。长期摄入过量的蛋白质会加重肾脏的负担，加速肾功能的恶化。

对于肾功能不好的人来说，控制蛋白质的摄入量非常重要。可以选择一些低蛋白但营养丰富的食物，蔬菜、水果、全谷类，都可以减轻肾脏的负担。

要想保护好肾脏，这四点很关键

多喝水——喝水对肾脏健康非常重要。肾脏主要负责过滤血液中的废物，并将其排出体外。当我们喝足够的水时，尿液就会更多，这有助于清洁肾脏，减少结石和感染的风险。

少吃嘌呤高的东西——嘌呤是一种存在于肉类、海鲜和部分植物中的物质，过多摄入嘌呤会增加尿酸的产生，加重肾脏的负担，导致痛风等疾病。

肾功能不好的人应尽量少吃肝脏、海鲜、肉类这些东西。

不憋尿——憋尿会增加尿液中的细菌和废物浓度，增加感染的风险，同时也会增加肾脏的负担。平时要及时排尿，有感觉就要去厕所别憋着，对肾不好，容易出问题。

不暴饮暴食——暴饮暴食会导致血糖和血压的剧烈波动，增加肾脏负担，加重糖尿病和高血压等慢性病这些问题。应该养成规律饮食的习惯，尤其是晚上不要大吃大喝，马上夏天就来了，半夜三更喝啤酒吃烧烤，看似潇洒却对健康有很大危害。

这四点简单易行，但对于肾脏健康的重要性不容忽视。通过保持良好的生活习惯，我们可以有效地保护肾脏，降低患上肾脏疾病的可能性。

若是已经查出有肾脏问题，也不用太担心，根据医生所嘱咐的好好控制和治疗，会慢慢恢复，而男性更是要注意，别因小事，而失去了肾脏健康，对自己和家人都是一种折磨。