男人30岁的年龄挺尬尴的，说年轻不年轻，说老也不老，如果按照24岁大学毕业，出来拼搏6年，运气好一点事业有成，运气一般儿女双全，运气差一点，还在加班加点。健身这样的运动，对于一个30岁的男人来说，其实也有点奢望，如果有钱早就出去旅游了，如果没有钱，自然没有闲钱闲时去健身，除非了单身狗为了增加自身的魅力。

30岁的男人开始步入发福期，倘若工作有更多的应酬，身体发福将会加速，如果一个30岁的男人不去健身，或者极小健身，他的身材极限到底去到哪里？原生的肌肉是否有值得观赏的价值？

最近注意到一个30岁的原生鲜肉奶狗大叔，为何说他是奶狗呢？因为他的职业就是狗饲养员。从他的社交圈子上发布众多与狗互动的图，可以知道，他是一个彻头彻尾 的爱狗人士。

从他呈现的身材来看，胸大肌还是比较圆厚的，但是不结实，两个肩部有点凹凸的感觉，但是搭配这个毫无锻炼过的二头肌的，显得有些唐突。至于腹肌麻，体脂还是有点稍高，妥妥地九九归一的一大块腹肌，虽然整体来说，只有胸大肌有点肉感，还有肩部有点形状，实际上，可以看出这个哥们毫无所谓的健身模特的标准。不过这样的身材，你会发现却有一种原生肌肉效果。

其实这位博主是有健身房的，只是练习得相对比较少，或者说体脂比较高，基本进入健身房和不进健身房的区别并不大。虽然没有那种超级大胸肌、超级大手臂、搓衣板的凹凸腹肌，但是这样的身材看上去，却比大部分的同龄人要好看和匀称。

那么博主在健身房到底练啥，其实从整个身体的肌肉和体态来看，博主练得最多的是腿部，可见他的腿部肌肉还是挺壮的。博主的体脂高，当然是做高强度的腿举、深蹲、硬拉等运动，所以你会看到他的肌肉线条一点也不明显，或者这种体型是最好看的原生肌肉了。